5 Tạ tay tập Gym tốt nhất 2020

Quả tạ đã là một yếu tố thể dục kể từ lần đầu tiên xuất hiện ở Hy Lạp cổ đại. Lý do cho tuổi thọ hơn 2.000 năm của họ? Chúng là một công cụ vô cùng hiệu quả để xây dựng sức mạnh và cơ bắp, đồng thời điều hòa toàn bộ cơ thể.

Ở đây chúng tôi sẽ làm nổi bật 5 quả tạ tốt nhất trên thị trường tại thời điểm này, khai thác các tính năng, ưu và nhược điểm của chúng.

Sau đó, hãy đi sâu vào một số câu hỏi phổ biến nhất của bạn về quả tạ và cách sử dụng chúng hiệu quả nhất.

Cách chọn Tạ tay tập Gym

Đọc đến nay, bạn sẽ phát hiện ra rằng không có quả Tạ tập Gym nào phù hợp với tất cả mọi người. Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay người có kinh nghiệm; một người đàn ông hay một người phụ nữ; có phòng tập thể dục tại nhà riêng của bạn hoặc sống trong một căn hộ nhỏ.

Mặc dù ngân sách sẽ đóng một phần trong việc ra quyết định của bạn, nhưng nó không nên là sự cân nhắc duy nhất. Trong phần này, chúng tôi phát hiện ra một số vấn đề quan trọng nhất mà bạn nên xem xét trước khi mua một cặp quả tạ.

Thiết kế

Bất kể phạm vi giá, phạm vi trọng lượng hoặc danh mục bạn mua sắm, quả tạ sẽ chia sẻ cùng một thiết kế cốt lõi.

Về cơ bản, một quả tạ sẽ có hai phần cuối cân bằng như nhau, trong đó phần lớn trọng lượng được phân phối, cùng với một tay cầm ngắn.

Thông thường, đây sẽ là một đầu tròn hoặc hình lục giác. Các đầu lục giác có lợi khi chúng không lăn xung quanh. Bạn đặt nó xuống sàn và đó là nơi nó ở lại. Nó cũng chứng tỏ dễ dàng hơn để thực hiện các chuyển động nhất định.

Một điều khác để xem xét trên phần cuối là liệu quả tạ có cung cấp các dấu hiệu trọng lượng hay không. Nếu bạn có hai hoặc nhiều cặp, việc xác định trọng lượng bạn đang nhặt trong nháy mắt sẽ dễ dàng hơn nhiều nếu các đầu được dán nhãn.

Đây là một lý do tại sao mọi người thích trọng lượng cao su tổng hợp, vì chúng thường được mã hóa màu theo trọng lượng. Phần thưởng là chúng cũng khá hấp dẫn, với màu neon rực rỡ hoặc phấn màu sáng!

Vật liệu

Chất liệu của một quả Tạ chuyên tập Gym được làm cũng rất đáng để xem xét, vì nó có thể ảnh hưởng đến trải nghiệm chung của bạn. Bạn có thể tìm thấy kim loại, nhựa, cao su tổng hợp và thậm chí cả gỗ được sử dụng để chế tạo quả tạ hiện đại!

Ưu tiên kim loại bọc cao su ngoài nếu có thể

Tất nhiên, vật liệu quả tạ cổ điển là kim loại – thường là gang hoặc thép, hoặc kết hợp cả hai. Chắc chắn có một cái gì đó hấp dẫn về một quả tạ kim loại, vì nó gợi lên hình ảnh của các phòng tập thể cũ và thang máy cổ điển.

Quả tạ kim loại cũng rất hiệu quả. Do mật độ kim loại, chúng đóng gói rất nhiều trọng lượng vào một không gian nhỏ hơn. 

Một điểm cộng nữa là quả Tạ tập Gym kim loại được chế tạo để tồn tại. Đổ mồ hôi vào chúng, bám chúng lại với nhau, thả chúng – chúng được đảm bảo khá nhiều để tồn tại suốt đời. Trong thực tế, chúng là một trong những điều tốt nhất bạn có thể có trong một phòng tập thể dục tại nhà tốt !

Quả tạ kim loại có một số nhược điểm mặc dù. Thứ nhất, chúng có nhiều khả năng làm hỏng những thứ như đồ nội thất, tường hoặc sàn gỗ nếu bạn vô tình dìm chúng bằng một quả tạ kim loại.

Một số nhà sản xuất thêm lớp phủ cao su bảo vệ vào đầu, nhưng nếu quả tạ hoàn toàn là kim loại, hãy mong đợi một số vết trầy xước và vết lõm ở đây và đó.

Bạn cũng sẽ thấy rằng, trừ khi bạn sử dụng một đôi găng tay cử tạ tốt , tập tạ kim loại có khía có thể dẫn đến việc bạn phát triển vết chai trên ngón tay và lòng bàn tay.

Tất nhiên, đây là dấu hiệu của một vận động viên cử tạ có kinh nghiệm . Tuy nhiên, không phải ai cũng thích vẻ ngoài hay cảm giác của vết chai trên tay, vì vậy hãy lưu ý.

Cuối cùng, trọng lượng kim loại có thể bám vào nhau nếu bạn đang thực hiện các động tác như nâng ngực và ấn vai. Đó là một vấn đề nhỏ, nhưng nếu bạn sống ở một nơi mà bạn không muốn làm phiền người khác bằng âm thanh tập luyện của mình, bạn sẽ muốn tránh trọng lượng kim loại. Hoặc, ít nhất, đi cho những người có đầu bọc cao su.

Cân nặng

Quan trọng hơn cả thiết kế và chất liệu là trọng lượng của quả Tạ tập Gym. Vào cuối ngày, bạn có thể có một cái gì đó trông và cảm thấy tuyệt vời – nhưng nếu bạn không thể chọn nó, nó sẽ không tốt cho bạn nhiều!

Ngay cả khi bạn có thể nhặt nó lên, bạn sẽ không muốn sử dụng một quả tạ quá nặng đối với bạn. Điều này đi cho cả người mới bắt đầu và người nâng có kinh nghiệm.

Sử dụng một quả tạ quá nặng so với mục đích sẽ dẫn đến hình thức kém và chấn thương tiềm ẩn khi bạn cố gắng tăng trọng lượng bằng cách sử dụng phần còn lại của cơ thể.

Ví dụ, bạn đã bao giờ thấy ai đó trong phòng tập thể dục đang cố gắng uốn cong một trọng lượng quá nặng đối với họ chưa? Nó khá là xấu hổ.

Nếu bạn hoàn toàn mới với môn cử tạ, một bộ trọng lượng nhẹ có tổng trọng lượng 15 kg là một lựa chọn hợp lý. Nếu có ba cặp tạ trong tập hợp, chắc chắn bạn sẽ thấy rằng một cặp nặng 2kg, một cặp là 4kg và bộ cuối cùng là 5kg.

Đối với người mới bắt đầu hoàn thành và phụ nữ, đây là điểm khởi đầu tốt vì nó cung cấp trọng lượng đủ nhẹ để phát triển hình thức chính xác và một chút căng thẳng cơ bắp, không có nguy cơ căng thẳng hoặc chấn thương.

Tuy nhiên, người dùng muốn thực sự xây dựng sức mạnh và cơ bắp đáng kể sẽ thấy những bộ này quá nhẹ. Trong trường hợp này, hãy nhắm đến một bộ có tổng tải nặng hơn.

Tại đây, bạn có thể đi đến giá đỡ quả tạ và chọn một vài quả tạ để xem cảm giác thoải mái nhất. Nếu bạn có thể thực hiện một bộ từ 8 đến 12 lần lặp lại với trọng lượng, thì đó là bộ phù hợp với bạn.

Nơi cất tạ tay sau khi tập Gym xong

Thật đáng để xem xét nơi bạn sẽ lưu trữ quả tạ của mình khi chúng không được sử dụng. Nhiều lần, ‘dưới ghế sofa’ hoặc ‘trong tủ quần áo’ sẽ đủ, đặc biệt nếu bạn chỉ mua một cặp hoặc trọng lượng nhẹ hơn.

Tuy nhiên, nếu bạn đã mua hai hoặc nhiều hơn, bạn chắc chắn sẽ được hưởng lợi từ một loại giá lưu trữ. Những thiết bị hình tam giác này cho phép bạn xếp các quả tạ vào một không gian nhỏ, trong khi để chúng dễ dàng truy cập.

Một giá như thế này thường sẽ được bao gồm với việc mua một bộ tạ và thường sẽ được làm bằng nhựa. Những điều này làm công việc nhưng có thể là một chút mỏng manh. Một số thương hiệu sẽ cung cấp một giá kim loại bền hơn, mặc dù giá của các bộ này có xu hướng cao hơn.

Thay vì giá đỡ, một số nhà sản xuất cung cấp hộp lưu trữ, hoặc cho quả tạ cao su tổng hợp hoặc quả tạ điều chỉnh kiểu vít truyền thống. Lợi ích của những chiếc vỏ này là chúng mỏng, vì vậy bạn có thể cất gọn gàng những quả tạ của mình và sau đó trượt vỏ dưới giường hoặc vào tủ quần áo.

5 Tạ tập Gym tốt nhất 2020

1. Combo 2 tạ tay cao cấp thép đặc Thái Lan Tập Gym 1kg

• Bên trong thép đặc cho tuổi thọ tạ bền
• Lớp cao su bọc ngoài tránh bị vỡ sàn, giảm âm thanh khi va đập
• Thân cầm giữa to vừa, phù hợp cầm nắm

Bộ tạ tay 1kg mỗi bên là tạ tập gym không thể thiếu cho người mới tập tạ hoặc người cũ. Cho dù bạn đến phòng gym chuyên nghiệp, các huấn luyện viên Gym (PT – Personal Traning) cũng bắt bạn phải khởi động ít nhất 30 phút với 2 quả tạ 1kg.

Nếu bạn cần tập tạ tập Gym 5kg giá rẻ hơn bằng nhựa và cát bên trong, mời bạn bấm vào đây để mua với giá từ 70k / 2 tạ.

2. Tạ tay nhựa giá rẻ các loại 2kg, 3kg và 4kg

• Giá chỉ từ 19k đến 39k cho 1 chiếc tùy trọng lượng tạ, nên tổng 2 quả tạ khoảng 40k đến 80k, cộng thêm tiền ship khoảng 40 là tầm 100k đến 150k / cặp tạ
• Thích hợp để tập khởi động thể dục buổi sáng trước khi đi làm và buổi tối trước khi đi ngủ để ngủ ngon hơn.

3. Bộ 2 tạ tay cao su Brosman 1kg đến 10kg

• Khác với tạ tay tập Gym nhựa rẻ tiền, tạ cao su cho cảm giác cầm nắm tốt hơn và độ bền chống va đạp sàn tốt hơn.
• Đầu tạ hình lục giác tránh bị lăn trượt làm vỡ nội thất nhà.
• Giá khoảng 100k / cặp tạ

4. Tạ đòn tay tháo rắp linh hoạt

• Sản phẩm thường dùng cho các phòng Gym chuyên nghiệp
• Phù hợp để nâng sức mạnh cơ bắp cho người mới bắt đầu
• Tạ bằng gang không có cao su bọc ngoài nên khi tập cần chú ý để tránh bị tổn thương chân (dập móng) khi sơ ý để tạ đè và các bài tập nâng ngực, nâng tạ tay qua đầu

5. Combo tạ tay nhựa 6 món (1kg, 2kg, 3kg, 4kg, 5kg và 8kg)

• Thích hợp cho người mới tâp tạ lẫn tập tạ lâu năm
• Bộ combo 6 món mà giá chưa đến 200k

Nên mua kèm nếu chưa có :

Găng tay thể thao tập GYM có cuốn cổ

• Găng tay này giúp hạn chế chấn thương và hạn chế chai tay khi tập tạ.
• Phù hợp cả cho lái xe máy đường dài